2011年 05月 16日
懲りもせず・・・・・
ちょうど1ヶ月前からダイエットを始めましたが、今回は一気に体重を落とすのでは無く、体を絞りながら時間をかけて減量していく方法でチャレンジ。。。。。
毎日、栄養バランスとカロリー計算をしながらの食事&30分~1時間のウォーキングで3ヶ月で5Kgの減量に挑戦中!
そして、昨日でちょうど1ヶ月が経過・・・・・・
その結果、体重は▲2.2Kg減! 体脂肪率は▲2.7%マイナスと順調に減ってます♪
顔のお肉はまったく減った感じはしませんが、ウエストは引き締まってきたのかベルトの穴が1ヶ詰まりました。
今までの肉食中心の食事から、魚や野菜がメインの食事になったせいか体調もよくなった感じです。
ただ時々、「お腹いっぱい焼肉が食べた~い」という衝動が。。。。。。
それもこれも、連日報道される「焼肉酒家えびす」のニュースのせい?・・・・・・(笑)
毎日、栄養バランスとカロリー計算をしながらの食事&30分~1時間のウォーキングで3ヶ月で5Kgの減量に挑戦中!
そして、昨日でちょうど1ヶ月が経過・・・・・・
その結果、体重は▲2.2Kg減! 体脂肪率は▲2.7%マイナスと順調に減ってます♪
顔のお肉はまったく減った感じはしませんが、ウエストは引き締まってきたのかベルトの穴が1ヶ詰まりました。
今までの肉食中心の食事から、魚や野菜がメインの食事になったせいか体調もよくなった感じです。
ただ時々、「お腹いっぱい焼肉が食べた~い」という衝動が。。。。。。
それもこれも、連日報道される「焼肉酒家えびす」のニュースのせい?・・・・・・(笑)
by koikenet
| 2011-05-16 19:29
| ダイエット